UAVH

EVEIL

PISTE

RUNNING

NORDIQUE

BIEN ETRE

ECOLE D'ATHLETISME

UAVH Aubagne accueille les jeunes dès l'âge de 3 ans et jusqu'à 11ans. Dans cette tranche d'âge, l'athlétisme répond à des besoins spécifiques liés au développement de l'enfant. Nous avons le souci d'accompagner votre enfant dans sa croissance et dans la découverte de son corps.

Pour cela des ateliers spécifiques sont mis en place sous forme d'ateliers ludiques avec la découverte et construction d'actions motrices primaires : déplacement, coordination, latéralisation, structuration spatio-temporelle, habilités motrices et éducation athlétique (se projeter, projeter, courir, sauter, lancer...). Il n'est pas question à cet âge de faire courir un 100 m ou de sauter à la perche. Les entrainements sont adaptés aux possibilités de l'enfant et doivent permettre à chacun de trouver un épanouissement à la pratique de l'athlétisme.

Les éducateurs de l'UAVH sont des personnes habituées à travailler avec des enfants et ont une expérience de l'encadrement de jeunes. Cela nous permet d'assurer une pratique ludique, attentive et sécuritaire de l'athlétisme

C'est également le lieu de découverte de la dimension sociale du sport, du partage, du respect de l'autre.

Nous vous offrons la possibilité d'effectuer une séance d'essai gratuite.

- BABY ATHLE DE 3 A 5 ANS

   SEANCES TOUS LES MERCREDIS DE 16H A 17H MALIK
   Hors vacances scolaires et jours fériés
   Stade De Lattre De Tassigny AUBAGNE

- EVEIL ATHLE 6 A 8 ANS

   SEANCES TOUS LES MERCREDIS 14H 16H AVEC
   ET TOUS LES SAMEDIS 10H 12 H AVEC MALIK ET RICHARD
   Hors vacances scolaires et jours fériés
   Stade De Lattre De Tassigny AUBAGNE

- EVEIL ATHLE POUSSIN 9-11 ANS

SEANCES TOUS LES MERCREDIS DE 14H A 16H MALIK RICHARD
SAMEDI 10H A 12H JEREMIE MONIKA
Hors vacances scolaires et jours fériés
Stade De Lattre De Tassigny AUBAGNE

LA PISTE

Quelque soit votre âge, de minimes à masters, votre niveau, débutant ou confirmé, vos objectifs, loisir ou compétition, venez pratiquer l'athlétisme sur notre piste qui a été complètement rénovée en 2011. Nos entraîneurs, tous diplômés et passionnés seront heureux de vous transmettre leur savoir sur toutes les disciplines de l'athlétisme.
LES COURSES 100m, 200m, 400m, 800m, 1500m, 3000m, 5000m, 10 000m, 100m haie, 110m haie, 400m haie, 2000m et 3000m steeple, Marche Athlètique

LES SAUTS Longueur, Triple saut, Hauteur, Perche

LES LANCERS Poids, Disque, Javelot, Marteau

RUNNING

FOOTING, FRACTIONNE, PPG, VMA, RENFORCEMENT MUSCULAIRE, GAINAGE, FARTLEK . . .

Vous courez pour le plaisir ou la compétition ? Vous en avez marre de courir seul ? Vous aimeriez être accompagné par un entraineur diplômé pour progresser ?
REJOIGNEZ NOUS ! Comme beaucoup vous pensez ne pas avoir le niveau ? Vous vous trompez ! ! ! !
Le groupe running, course hors stade vous donne rendez-vous au local technique situé sur la piste les Lundi, Mardi et Jeudi de 18h à 19h45 et le Samedi matin pour une sortie nature. Les entrainements sont collectifs ou personnalisés selon l'objectif de chacun. Les programmes sont donnés à l'avance afin que chacun puisse suivre ces derniers en fonction de ces impératifs personnels ou professionnels.
didiercox@free.fr

MARCHE NORDIQUE
Nous vous proposons de venir découvrir avec nous la marche nordique. Accessible à tous dans une ambiance chaleureuse et conviviale, activité physique d'endurance sollicitant l'ensemble des chaînes musculaires, non-traumatisante qui soulage les articulations et qui permet une dépense élevée de calories. Elle vous permettra de vous muscler en douceur, d'entretenir vos articulations, de perdre du poids agréablement et de profiter de la nature entre amis ! Au programme l'apprentissage des bases de la Marche Nordique mais aussi un travail de renforcement musculaire, d'étirements et mobilité articulaires avec des bâtons. Les séances : Nos créneaux d'entraînements sont les suivants (d'autres cours pourront être rajoutés par la suite) : Mardi : 18h15 - 19h45 au Parc Jean moulin (Aubagne). Jeudi : 18h15 - 19h45 au Stade de la Botte (Aubagne). Vendredi : 09h30 - 11h30 (Parcours nature). Samedi : 09h30 -11h30 (Parcours nature). Nous allons marcher dans les différents massifs : Aubagne, Roquefort la Bédoule, Carnoux, Gémenos... Nos séances sont composées d'un échauffement, d'un parcours d'environ 6 à 10km avec du renforcement musculaire et pour finir, un retour au calme avec des étirements. Si vous êtes intéressés pour faire une séance d'essai je vous attends avec plaisir ! Pour votre première sortie, le club vous prête des bâtons de marche nordique pour vous permettre de découvrir l'activité !

Qu'est-ce que la marche nordique ? C'est un sport de marche dynamique en plein air. Elle allie de manière idéale un travail d'endurance accessible à tous et un renforcement musculaire de l'ensemble du corps. Le principe est simple : Il s'agit d'accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et de propulser le corps vert l'avant à l'aide de deux bâtons qui permettent d'aller plus vite et de marcher plus longtemps. L'ensemble du corps entre en action, renforçant ainsi 80% des chaines musculaires et articulaires. La dépense énergétique est équivalente à un petit footing. Qui peut pratiquer la marche nordique ? Par sa facilité et par sa dimension « sport santé », la marche nordique d'adresse à tout le monde quels que soient l'âge ou la condition physique. Des adolescents aux retraités en passant par les sportifs confirmés, ce qui fait une discipline très conviviale et familiale. Cette activité procure plaisir et bien être du fait de la simplicité de sa technique LES COACHS : Florent : Coach marche Nordique Forme Alain : Coach marche Nordique Forme Philippe : Coach marche Nordique Forme Pierre-Olivier : Coach marche Nordique Forme

ACTIVITE, BIEN ETRE
Tous les Samedis à 10h30 Stade De Lattre Si vous Souhaitez : Reprendre une activité physique Lutter contre la sédentarité Perdre du poids ou affiner votre silhouette Etre en forme dans la vie de tous les jours Maintenir ou développer votre condition physique Être accompagné dans la préparation d'un concours ou d'un examen Un renforcement musculaire général et harmonieux Le coach santé peut vous proposer : Retour de grossesse Travail des muscles profonds Transverses / Périnée Améliore les douleurs du dos et Hernie discale Lutte contre le stress Travail de respiration profonde Amelioration de l'hypertension Mais aussi : Bilan d'impédancemétrie Enquête alimentaire Régime sur mesure individualisé Suivi nutrition Cure de detoxification LE COACH : Amy : Nutrition, Pilates, remise en forme . . . Contact : 06.67.53.72.91 zongofiletamy@gmail.com