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Le dimanche 15 Octobre 2023 aura lieu la comptition de marche nordique ''L'Aubagnaise'' situe Aubagne (13) sur le site du centre de loisirs des Espillires, organis par l'UAVH Aubagne.

Cet vnement depuis cette anne un label National ! et fait partie du challenge Marche Nordique Tour 2023, ainsi que du challenge Ligue Marche nordique PACA 2023.

3 preuves seront organises lors de cet vnement.
Ouvert tous, dbutants, loisirs et comptiteurs.

Une fois de plus cette anne, une Tombola avec de nombreux lots gagner ! Tous les participants ont leurs chances !

Inscriptions: Cliquer sur ce Lien

Vous trouverez le plan du parcours et le rglement dans l'onglet ''NOS EVENEMENTS''.

Une belle journe sportive et amicale en perspective !
Bien sportivement.


Florent Grimaud
 
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  EVEIL  
  PISTE  
  RUNNING  
  NORDIQUE  
 LA BOUTIQUE  
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ECOLE D'ATHLETISME
UAVH Aubagne accueille les jeunes ds l'ge de 3 ans et jusqu' 11ans. Dans cette tranche d'ge, l'athltisme rpond des besoins spcifiques lis au dveloppement de l'enfant. Nous avons le souci d'accompagner votre enfant dans sa croissance et dans la dcouverte de son corps.

Pour cela des ateliers spcifiques sont mis en place sous forme d'ateliers ludiques avec la dcouverte et construction d'actions motrices primaires : dplacement, coordination, latralisation, structuration spatio-temporelle, habilits motrices et ducation athltique (se projeter, projeter, courir, sauter, lancer...). Il n'est pas question cet ge de faire courir un 100 m ou de sauter la perche. Les entrainements sont adapts aux possibilits de l'enfant et doivent permettre chacun de trouver un panouissement la pratique de l'athltisme.

Les ducateurs de l'UAVH sont des personnes habitues travailler avec des enfants et ont une exprience de l'encadrement de jeunes. Cela nous permet d'assurer une pratique ludique, attentive et scuritaire de l'athltisme

C'est galement le lieu de dcouverte de la dimension sociale du sport, du partage, du respect de l'autre.


Nous vous offrons la possibilit d'effectuer une sance d'essai gratuite.
- BABY ATHLE DE 3 A 5 ANS

   SEANCES TOUS LES MERCREDIS DE 16H A 17H MALIK
   Hors vacances scolaires et jours fris
   Stade De Lattre De Tassigny AUBAGNE
- EVEIL ATHLE 6 A 8 ANS

   SEANCES TOUS LES MERCREDIS 14H 16H AVEC
   ET TOUS LES SAMEDIS 10H 12 H AVEC MALIK ET RICHARD
   Hors vacances scolaires et jours fris
   Stade De Lattre De Tassigny AUBAGNE



- EVEIL ATHLE POUSSIN 9-11 ANS

 SEANCES TOUS LES MERCREDIS DE 14H A 16H MALIK RICHARD
 SAMEDI 10H A 12H JEREMIE MONIKA
 Hors vacances scolaires et jours fris
 Stade De Lattre De Tassigny AUBAGNE


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LA PISTE
  Quelque soit votre ge, de minimes masters, votre niveau, dbutant ou confirm, vos objectifs, loisir ou comptition,
venez pratiquer l'athltisme sur notre piste qui a t compltement rnove en 2011.
Nos entraneurs, tous diplms et passionns seront heureux de vous transmettre leur savoir sur toutes les disciplines de l'athltisme.
LES COURSES
100m, 200m, 400m, 800m, 1500m, 3000m, 5000m, 10 000m, 100m haie, 110m haie, 400m haie, 2000m et 3000m steeple, Marche Athlètique
LES SAUTS
Longueur, Triple saut, Hauteur, Perche
LES LANCERS
Poids, Disque, Javelot, Marteau


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MARCHE NORDIQUE
Nous vous proposons de venir dcouvrir avec nous la marche nordique. Accessible tous dans une ambiance chaleureuse et conviviale, activit physique d'endurance sollicitant l'ensemble des chanes musculaires, non-traumatisante qui soulage les articulations et qui permet une dpense leve de calories. Elle vous permettra de vous muscler en douceur, d'entretenir vos articulations, de perdre du poids agrablement et de profiter de la nature entre amis ! Au programme l'apprentissage des bases de la Marche Nordique mais aussi un travail de renforcement musculaire, d'tirements et mobilit articulaires avec des btons.

Les sances : Nos crneaux d'entranements sont les suivants (d'autres cours pourront tre rajouts par la suite) :
  • Mardi : 18h15 - 19h45 au Parc Jean moulin (Aubagne).
  • Jeudi : 18h15 - 19h45 au Stade de la Botte (Aubagne).
  • Vendredi : 09h30 - 11h30 (Parcours nature).
  • Samedi : 09h30 -11h30 (Parcours nature).

Nous allons marcher dans les diffrents massifs : Aubagne, Roquefort la Bdoule, Carnoux, Gmenos... Nos sances sont composes d'un chauffement, d'un parcours d'environ 6 10km avec du renforcement musculaire et pour finir, un retour au calme avec des tirements. Si vous tes intresss pour faire une sance d'essai je vous attends avec plaisir ! Pour votre premire sortie, le club vous prte des btons de marche nordique pour vous permettre de dcouvrir l'activit !
Qu'est-ce que la marche nordique ?
C'est un sport de marche dynamique en plein air. Elle allie de manire idale un travail d'endurance accessible tous et un renforcement musculaire de l'ensemble du corps.
Le principe est simple :
Il s'agit d'accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et de propulser le corps vert l'avant l'aide de deux btons qui permettent d'aller plus vite et de marcher plus longtemps. L'ensemble du corps entre en action, renforant ainsi 80% des chaines musculaires et articulaires. La dpense nergtique est quivalente un petit footing. Qui peut pratiquer la marche nordique ? Par sa facilit et par sa dimension sport sant , la marche nordique d'adresse tout le monde quels que soient l'ge ou la condition physique. Des adolescents aux retraits en passant par les sportifs confirms, ce qui fait une discipline trs conviviale et familiale. Cette activit procure plaisir et bien tre du fait de la simplicit de sa technique
LES COACHS :

Florent : Coach marche Nordique Forme
Philippe : Coach marche Nordique Forme
Pierre-Olivier : Coach marche Nordique Forme


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BOUTIQUE

 




Les quelques derniers clichs ... (Voir le diaporama complet dans l'espace adhrent)
  Trophee sportifs-09/09/2023   Section running-16/06/2023   France de Marche Nordique La Chapelle sur Erdre-10/12/2022

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